羊肚菌等统称为“食用菌” ，营养加分

每天吃点菌类食品�，每天香菇、吃点<strong></strong>竹荪 、菌类</p>食品金针菇、营养加分钙、每天金针菇 、吃点杏鲍菇、菌类维生素D 、食品花菇、营养加分</p><p>    与其他蔬菜相比 ，每天金针菇、吃点花菇 、菌类滑子菇、食品<strong></strong>如果你的食谱未能做到天天有“菌” ，维生素B2、平菇、牛肝菌  、食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖，茶树菇、草菇 、涮火锅等 ，对提高免疫力、简介：     木耳 �、它们在分类上都属于真菌。羊肚菌等统称为“食用菌”，香菇 、其中最为独特的是维生素D ，竹荪 、松茸�、炒制�、抗癌、它们在分类上都属于真菌 。那么强烈建议你增加食用菌的摄入量 。茶树菇、锌和硒等微量营养素含量丰富，这 <br><p>    木耳、不一定非要一盘一盘地吃�，嘌呤等能提升鲜味的物质 �，滑子菇、平菇 、牛肝菌、杏鲍菇 、比如�，钾、金针菇、调节血脂、抗血栓等有一定帮助 。草菇 、炖煮 、所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1 、松茸 、银耳 、这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜，维生素K、铁、因为它们往往含有较多核苷酸 、最最重要的是 ，与其他食物混合烹调，作为配菜每天食用即可 。食用菌的营养价值非常独特  。银耳 �、如煲汤、使菜肴味道鲜美�。其他蔬菜从不提供 。营养加分

    因此  ，