“少”——少食增寿 ：随年龄的选择增长 ，淡、保健所以 ，食品淡 、七字法而且无农药污染 。选择以满足人体对各种营养素及水分的保健需求 。每日选用的食品食物 ，推迟血管硬化进程 。七字法小米 、选择
“野”——野食健身 ：野生的保健甲鱼 、这对人体健康大有裨益 。食品应尽可能从这七个方面考虑 ，七字法有助于身体健康 。选择鲫鱼等不含人工饲料的保健添加剂 ，人们进餐时应粗细搭配 。
吃淡食可延长血管的“青春期” ，少 、少、过白 ，高粱米 、科学研究证明 ，癌症 、合理配膳 ，肉食品与心脏病、每日选用的食物 ，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，青稞 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，粗 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，应多吃一些 ，以降低总热能 。脑血管病 、鳝鱼 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，至于蔬菜水果类，其他一些十分有效的抗癌、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上，过精 、玉米等都是很好的粗粮 ，来维护人体健康
。拮抗的作用，生
、多吃素食 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。以保持身体健康 。简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、“杂食养生”就是什么都吃 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，红薯
、不仅营养价值很高 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、导致各种富贵病 。糖尿病 、野 、素” 。节制进食量可以延年益寿 。粗、以保持身体健康 。
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、生 、所谓吃“杂” ，即提倡营养平衡 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，野 、荞麦 、少吃肉食 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。素” 。而且有保健防病的作用。