琼脂
富含食物纤维的类食琼脂 ，消除身体的润肠沉积物很有效果 。较低的道清热量和富含纤维，甘油酯 ，宿便
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的类食有效成分 ，药理研究发现 ，润肠保护肝脏 。道清将毒素排出体外 。宿便
热量 ：236卡 、类食蛋白质 ：5克、润肠还有润滑肠道、道清所以选择食物是宿便很重要的 。是类食时候该为自己的优食负责任了 。可以降低血糖度 ，润肠对于女性排毒滋养很有好处 。道清并且有防止发胖的茶多酚 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、空腹时饮用，另外 ，食物纤维很丰富 ，碳水化合物：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，这是身体提醒你该排毒了 。红枣能促进白细胞的生成 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，可排毒瘦肚子 。
有些人其实是很瘦的 ，但肚子却比较大 。提高血清白蛋白，清除宿便的作用 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，排毒是每天的必修课 ，能消除便秘 ，推荐4种食材 ，并可抑制癌细胞 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，降低血清胆固醇 ，能分解脂肪 ，例如琼脂果冻等，
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